Menu
Menu
Entrenamiento totalmente enfocado a tus necesidades con uno de nuestros entrenadores. Lo primero que haremos será una entrevista inicial para poder evaluar, analizar y detectar si hay algún problema muscular en nuestro cuerpo. Teniendo en cuenta tus objetivos, nivel de entrenamiento, lesiones o patologías, adaptamos completamente la forma de entrenar para que poco a poco alcances todos tus objetivos.
Utilizaremos diferentes métodos de trabajo con nuestro propio peso corporal o materiales alternativos para la ganancia de movilidad, fuerza, potencia, resistencia, velocidad, control motor…
Es una de las mejores opciones en casos de iniciación al deporte, recuperación tras una lesión, embarazos, preparación para opositores, alto rendimiento o competición, ya que nos centramos ciegamente en adaptar específicamente el entrenamiento a la situación.
No deja de ser otra forma de establecer un entrenamiento de tipo personal, pero en este caso nos centramos en encajar el tipo de entrenamiento a las necesidades básicas de la población general en un grupo de 8 personas. El objetivo del entrenamiento es mejorar las cualidades físicas para mantener sano y fuerte nuestro cuerpo y prevenir lesiones.
Por supuesto, el entrenamiento también es muy importante. Debes combinar el entrenamiento de fuerza con entrenamiento cardiovascular.
El entrenamiento cardiovascular te ayudará a quemar grasa y a mejorar tu condición física. El entrenamiento de fuerza te ayudará a mejorar tu musculatura y a obtener un cuerpo más estético. Trata de hacer 3-4 sesiones de entrenamiento a la semana.
A medida que envejecemos, perdemos más capacidades de generar potencia, fuerza y movilidad. También somos más propensos a padecer ciertas patologías como; Hipertensión, diabetes, osteoporosis, dinapenia…
En nuestro centro le damos mucha importancia a la prevención de dichas patologías, por eso creemos que el entrenamiento de fuerza es un magnífico aliado para el adulto mayor.
El entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes presenta muchos beneficios a nivel músculo esquelético y psicosocial, de forma que cuanto antes se incorpore, mayor serán las mejoras en su sistema motor y estarán mucho más y mejor preparados para las actividades físicas y deportivas futuras.
Beneficios
De lunes a viernes de 6:30 a 21:30 h
Bekoibarra Kalea, 35 48300 Gernika-Lumo Bizkaia
Tel. 621 054 526
email: urdaifit@gmail.com
KIDS
MARTES Y JUEVES
17:00 – 18:00 H.
JUNIOR
LUNES – MIERCOLES – VIERNES
17:00 -18:00 H.
ADULTOS
LUNES – MIERCOLES – VIERNES
19:30 – 20:30 H.
Derechos reservados URDAIFIT