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Nuestra dinámica de trabajo consiste en enseñar a las personas a realizar los ejercicios correctamente, trabajando la técnica desde niveles muy básicos hasta ir alcanzando día tras día la perfección para que cada uno de nuestros clientes llegue a entrenar de manera óptima.
Si estás buscando mejorar tu salud, mejorar tu rendimiento deportivo o recuperarte después de una lesión, somos tu centro.
No se trata solo de moverse, sino de entrenar con propósito. En nuestras clases de Entrenamiento Funcional, cada sesión está diseñada para que mejores tu rendimiento de forma segura, efectiva y constante.
Queremos ofrecerte un trato muy cercano. Nos gusta cuidar de nuestros usuarios, para que confíen en nosotros y así conseguir los objetivos de forma segura.
En nuestro centro nos gusta hacer las cosas bien, por eso no somos partidarios de realizar entrenamientos con mil ejercicios sin ningún sentido. Programamos cada entrenamiento para que la evolución sea correcta.
Con nuestro formato de entrenamiento, logramos mejorar la salud y el rendimiento de nuestros usuarios. Nuestros pilares en cada entrenamiento son: movilidad, potencia, fuerza, resistencia.
En nuestro centro siempre nos basamos en una valoración inicial que consiste en realizar diferentes TEST analíticos y globales. El cliente pasa por una entrevista previa con el entrenador para poder analizar todos los objetivos, necesidades, patologías o lesiones que pueda tener, y valorar que forma de trabajo es más adecuada para él.
Con esto conseguiremos crear un entrenamiento totalmente individualizado, adecuado y adaptado a cada persona. No todas las personas somos iguales y no todas necesitan lo mismo.
Cada clase comienza con un masaje miofascial utilizando foam roller, ideal para liberar tensiones, activar la circulación y preparar la musculatura para el trabajo posterior. Luego, pasamos a una rutina de movilidad y estiramientos, fundamentales para mejorar el rango de movimiento, proteger las articulaciones y prevenir lesiones.
Seguimos con ejercicios de activación y control motor, donde buscamos despertar grupos musculares específicos y reforzar la conexión mente-cuerpo, algo clave para un entrenamiento eficiente y consciente. Después realizamos una entrada en calor con movimientos específicos, diseñados según el tipo de trabajo que vamos a realizar en la sesión, asegurando así una preparación óptima.
Por último, incorporamos el uso de escaleras de coordinación, una herramienta excelente para mejorar la agilidad, la coordinación y la velocidad de reacción, siempre de manera lúdica y desafiante.
Independientemente de la edad, la capacidad de reaccionar y generar fuerza rápidamente es necesaria para la función general y la seguridad durante el movimiento de nuestro día a día.
¿Qué haremos?
¿Qué vas a encontrar en nuestras clases?
Te vamos a enseñar la importancia de moverte bien desde la base, trabajando sobre los patrones fundamentales de movimiento: empujar, traccionar, rotar, desplazarte, saltar… Todo con técnica, conciencia y progresión.
Vamos a enfocarnos en que realices cada ejercicio con la técnica correcta, para que entrenes de forma segura y efectiva. A medida que avances, vamos a progresar la dificultad de los ejercicios según tu nivel, sin apuros, pero sin frenos.
Vas a entrenar con tu propio peso corporal y también con diferentes implementos como mancuernas, kettlebells, sacos de peso, barras y mucho más, para desarrollar fuerza funcional, estabilidad y control.
Todo pensado para que tu cuerpo funcione mejor, rinda más… y lo sientas en tu día a día.
Vamos a incorporar trabajo cardiovascular con el objetivo de mejorar tu resistencia, acelerar tu metabolismo y brindarte beneficios reales para tu salud general, desde una mejor capacidad pulmonar hasta un corazón más fuerte.
Utilizaremos un enfoque interválico (HIIT), alternando esfuerzos intensos con pausas activas, y para eso contaremos con distintas herramientas como el remo, la airbike, battle ropes y mucho más. Cada una aporta un estímulo distinto para que tu cuerpo se adapte, mejore y no se aburra.
Este tipo de entrenamiento no solo te va a ayudar en clase, sino que también va a potenciar tu rendimiento en otras actividades aeróbicas que hagas fuera del centro, como correr, andar en bici o simplemente sentirte con más energía en tu día a día.
En nuestro centro siempre nos basamos en una valoración inicial que consiste en realizar diferentes TEST analíticos y globales. El cliente pasa por una entrevista previa con el entrenador para poder analizar todos los objetivos, necesidades, patologías o lesiones que pueda tener, y valorar que forma de trabajo es más adecuada para él.
Con esto conseguiremos crear un entrenamiento totalmente individualizado, adecuado y adaptado a cada persona. No todas las personas somos iguales y no todas necesitan lo mismo.
De lunes a viernes de 6:30 a 21:30 h
Bekoibarra Kalea, 35 48300 Gernika-Lumo Bizkaia
Tel. 621 054 526
email: urdaifit@gmail.com
KIDS
MARTES Y JUEVES
17:00 – 18:00 H.
JUNIOR
LUNES – MIERCOLES – VIERNES
17:00 -18:00 H.
ADULTOS
LUNES – MIERCOLES – VIERNES
19:30 – 20:30 H.
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